Welke praktische adviezen kunnen helpen? Wat kunt u zelf doen?
Onderstaande adviezen kunnen helpen om zo gezond mogelijk te blijven en om botbreuken zoveel mogelijk te voorkomen:
- Gevarieerde voeding met voldoende calcium (melkproducten).
- Voldoende vitamine D. Zorg voor voldoende blootstelling aan daglicht. Gebruik eventueel vitamine D-tabletten als aanvulling.
- Voldoende bewegen. Dit kan helpen om de spieren en botten sterker te maken.
- Veilig bewegen. Zwemmen en watertherapie zijn goede keuzes om te bewegen, omdat oefenen in water weinig risico geeft op botbreuken.
Overleg over sport met de behandelend arts of fysiotherapeut.
- Een gezond gewicht. Overgewicht is ongezond, maar geeft ook extra druk op de botten. Raadpleeg een diëtist als afvallen moeilijk gaat en als u vragen hebt over gezonde voeding.
- Niet roken. Dat roken botgenezing vertraagt is bij veel mensen minder bekend. Bij longproblemen door OI is roken een extra risicofactor.
- Weinig koffie en alcohol drinken. Daarvan kunnen botten ook zwakker worden.
- Vraag om hulp bij psychosociale klachten. Vraag laagdrempelig ondersteuning van een zorgverlener als u in het dagelijks leven hinder heeft van angst of depressie als gevolg van OI.
- Bij vermoeidheid is het van belang om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Hulpmiddelen en een individueel revalidatieplan kunnen helpen. Voor sommige kinderen is er reden om speciaal onderwijs voor kinderen met een lichamelijke beperking te volgen.
- Volg een cursus over ingipsen. De gipsverbandmeesters van bepaalde ziekenhuizen geven cursussen over ingipsen aan ouders van kinderen met OI. Deze informatie is voor leden van de VOI ook beschikbaar op film. De VOI biedt ook cursussen aan. Daarin leren ouders hoe ze zelf een eerste gips aan kunnen brengen wanneer zij vermoeden dat hun kind een breuk heeft. Zo is niet altijd direct bezoek aan een ziekenhuis nodig. Een ziekenhuisbezoek kan dan zo nodig de volgende dag naar het regionale ziekenhuis of naar het expertisecentrum om bijvoorbeeld een röntgenfoto te laten maken of het gips te vervangen.
- Draag bij warmte-intolerantie luchtige (katoenen) kleding en zorg voor een goede klimaatregeling (zoals airconditioning in auto of op de werkplek).
Lees meer bij Patiënteninformatie
